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食べ物の効果・栄養素

【15選】日中のヒドい眠気に!眠くならない食べ物まとめ

学校や会社などで、突然眠気に襲われ、辛い経験をした人が多いでしょう。そんな訪れる眠気を何とか解消したいものです …

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【集中力に必須】脳を活性化させる食べ物10選まとめ

しっかり寝たのに翌朝頭がボーっとして結局1日疲れたまま、このような生活は体が疲れているのではなく、実は脳が疲れ …

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【まとめ】目に良い果物6選!目とフルーツの関係を解説

現代社会では何かと目を酷使しがちです。その結果、目が疲労してしまうないいていう覚えはありませんか。目の疲れは、 …

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【10選】急な発熱に!熱を下げる食べ物・飲み物まとめ

体調不良によるものであったり、体の異変を示すものとして急な発熱というものがあります。 そのような時に薬に頼りが …

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山芋・長芋に期待!とろろの注目の効能と栄養素5選

とろろは美味しいだけでなく、色々な栄養を含んでいます。とろろはどんな芋から作るか知っていますか。芋の種類によっ …

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【効果を解説】ビタミンB12が貧血に効く?注目の3大効果

ビタミンB12とは赤血球や神経細胞の合成に作用し、赤血球の不足で起こりやすくなる貧血を予防してくれたり脳の指令 …

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目の疲れに毎日1杯!注目の栄養素と目にいいお茶5選

残業後や長距離運転の後、ふと目の疲れに気付いたことはありませんか?目の疲れは、目のかすみや頭痛を招いてしまいま …

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ひまわりの種の効果に注目!5大効果と摂取のポイント

ひまわりの種と言うと、ハムスターのえさやひまわり油を思い浮かべる人も多いでしょう。しかし、生活習慣病予防や老化 …

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